SnackHome 12’

Trainer

Allenamento a corpo libero. Preparare il corpo alla corsa. Snack Motorio da 10’(50" lavoro -  recupero non superiore a 10" o al cambio esercizio in sequenza

*squat aborigeno

*Plank gomiti

*Affondi Avanti

*Ponte glutei a terra

*Mezzo squat dinamico

*Plank braccia *no piegamenti al momento

*Squat aborigeno

*Plank gomiti

*Affondi indietro

*Ponte glutei a terra

*Squat completo dinamico

*Scimmia (saltelli sul posto)

*Calf raise

*Corsa sul posto con richiamo della gamba