LADDER 20/1 + 5 (4 time)
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Trainer
Riccardo (Ricky) BARUCCO
(0)
LADDER 20/1
AIR SQUAT
PUSH UP
Il primo set prevede 20 ripetizioni di Air squat seguiti da 20 push up, prima di passare al secondo set il wod è intercalato da 5 pull up alla sbarra.
SCALED:
AIR SQUAT
PUSH UP (con appoggio sulle ginocchia)
5 ROW (trx or elastic support)
Tempo massimo di chiusura 45'
PUSH UP
Il primo set prevede 20 ripetizioni di Air squat seguiti da 20 push up, prima di passare al secondo set il wod è intercalato da 5 pull up alla sbarra.
SCALED:
AIR SQUAT
PUSH UP (con appoggio sulle ginocchia)
5 ROW (trx or elastic support)
Tempo massimo di chiusura 45'
€ 20,00
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