Pilates Matwork

Trainer

Il metodo Pilates si incentra sull'allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del "powerhouse" (baricentro, chiamato anche “core”).
Rafforzando il baricentro è possibile si avvicina a una postura corretta.

I principi del metodo Pilates:
Respirazione, concentrazione, controllo, centro, flusso, allineamento Posturale, precisione, rilassamento, stamina.

Il Pilates è stato utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.

Serve un tappetino.