Corretta esecuzione dell' affondo

Trainer

Gli affondi sono piegamenti della gamba partendo da una posizione eretta. «Questo esercizio serve a rinforzare e tonificare la muscolatura della coscia e il grande gluteo e non solo,  l'affondo  coinvolge in un unico movimento diversi gruppi muscolari e articolazioni. Non ha solo una funzione estetica: il movimento di discesa allena l’equilibrio e i muscoli stabilizzatori di caviglie e schiena. In questa sessione scopriremo la differenza dell' affondo in avanzamento e affondo statico.