GAG + CORE STABILITY

Trainer

GAG Gambe, addominali e glutei: il GAG è un workout di tipo cardiovascolare combina esercizi di tonificazione mirati al modellamento di punto vita, cosce e fianchi, zone queste, in cui spesso si accumulano adiposità. Un perfetto mix di esercizi a corpo libero con o senza attrezzi, che allenano più parti del corpo contemporaneamente.

CORE STABILITY
Core significa nucleo, centro. Questo significa che durante l’allenamento ti concentri sulla parte centrale del corpo: i muscoli centrali si trovano tra il diaframma e le anche. Questa zona include i muscoli retto e obliqui addominali, la parte bassa della schiena e i muscoli flessori ed estensori dell’anca.

Avere un core allenato:

*migliora la stabilità del corpo
*migliora la coordinazione
*riduce il rischio di infortuni
*aiuta a contrastare il mal di schiena
*migliora la postura
*migliora i movimenti quotidiani