Fit-Pausa Pranzo

Trainer

45 minuti di allenamento a corpo libero per rinforzare tutto il corpo e la resistenza.
Un mix di esercizi aerobici per rinforzare il cuore e di rinforzo muscolare per migliorare la tonicità.


A chi è rivolto:

A chiunque voglia tenersi in movimento e non ha mai praticato attività fisica.
Requisito fondamentale: essere in salute.

Come si svolge:

Una fase iniziale sara dedicata al riscaldamento

La fase centrale dell'allenamento è costituita da un mix di esercizi cardio ed esercizi specifici per  la parte alta e quella bassa del corpo.

La fase finale sarà dedicata allo stretching

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