POLE DANCE CLASS (in studio)

Trainer

DESCRIZIONE:
60’ di pole dance training con programma interamente personalizzato per ogni partecipante.
La prima parte del training prevede 20 minuti di
riscaldamento, per preparare il corpo all’utilizzo del palo. Durante la seconda parte della lezione, la trainer ti guida in esercizi personalizzati di potenziamento per arrivare gradualmente alla realizzazione di trick,  transition e combo .
Gli ultimi minuti sono dedicati al defaticamento e allo stretching. Il programma diventa progressivamente più difficile continuando ad essere stimolante.
La pole dance è una disciplina che tonifica e scolpisce tutto il corpo, permettendo di ottenere risultati sorprendenti. Con l’allenamento costante acquisirai forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza. E con costanza e determinazione arriverai anche ad essere in grado di eseguire alcune figure acrobatiche!

PER CHI È
Adatta a tutti, ottima anche per i principianti.
Non c’è bisogno di essere già allenati o esperti di Pole.
Ogni partecipante può dosare forza e resistenza secondo la propria condizione atletica. La Trainer segue passo passo ogni cliente, in base al livello individuale.

INFORMAZIONI AGGIUNTIVE
Come vestirsi:
- t shirt, leggins e calze per il riscaldamento
- pantaloncino corto/aderente e top per l’allenamento con il palo
- ginocchiere (facoltative)
Nota:
- non utilizzare creme e oli da 48 ore prima della lezione, si consiglia di NON indossare gioielli durante l’allenamento.

Il training si tiene in uno studio privato in via Principi D’Acaja. Un accogliente open space, per chi vuole allenarsi in modo professionale pur sentendosi a casa.