BOOTY BARRE PERSONAL AND SMALL GROUP

Trainer

La Booty Barre è un Sistema di allenamento completo ed efficace  accompagnato dalle basi della danza classica sulla sbarra.   Obiettivi:
-migliora  il tono muscolare, la respirazione e quindi l’ossigenazione dei tessuti
-rassoda gambe glutei e addome .
- fa bruciare molte calorie
Ecco come
funziona un tipico allenamento di Booty Barre.

Una lezione in palestra o un allenamento a casa di Booty Barre dura circa 1 ora. Dopo aver riscaldato i muscoli con lo stretching (basteranno 10 minuti) si comincia con gli esercizi di Pilates per allungare e tonificare i muscoli. Si prosegue con movimenti e posizioni base di danza classica accompagnati da musica ritmata e alternati con posizioni di Yoga, sempre aiutandosi con la sbarra. L’allenamento si conclude con altri esercizi di Pilates e, infine, ancora 10 minuti di stretching/defaticamento a terra.