Pilates Matwork

Trainer

È una  disciplina che venne ideata da J. H. Pilates e consiste in una serie di esercizi a corpo libero svolti al pavimento su un tappeto (da qui il nome Matt-work) che rieduca la postura, rafforza la colonna, l’addome (Core Stability), aumenta la flessibilità, l’ equilibrio  e la forza. Si acquisisce maggior consapevolezza e controllo del proprio corpo. La cura del  respiro apporta benessere mentale.