LACES - Mobility & Core - LA MANU

Trainer

Corso  di mobilità/stretching e rinforzo del core.
Obiettivo del corso è quello di invogliare atleti e appassionati di movimento a muovere le proprie articolazioni al meglio, per incrementare la performance e la propria salute sportiva.

La lezione della durata di un ora è un  allenamento di gruppo da inserire in integrazione ad un programma di preparazione fisica.

Oltre a varie routine di mobilità, parte della lezione sarà dedicata ad esercizi di rinforzo del core e correzione della postura, per sensibilizzare la persona sulle proprie carenze e sviluppare una propriocezione e sensibilità alla contrazione muscolare che spesso in allenamento non si ha tempo di curare.
L’ultima parte della lezione sarà dedicata allo stretching profondo (es. PNF) specifico per l’incremento del ROM e terminerà con dello stretching rilassato.

Avremo la possibilità di migliorare la consapevolezza sulla respirazione con un ovvio rilassamento e benessere psico-fisico che ridurrà i livelli di stress di ognuno.
Un’esperienza in cui conoscere meglio il proprio corpo stando attenti alla salute delle proprie strutture articolari e muscolo-tendinee tanto da non poterne più fare a meno!

Attrezzatura: un tappetino/asciugamano, il tuo corpo e  la tua mente