Indoor Cycling - HPT (High Performance Training)

Trainer

l’intensità dell’allenamento di un profilo HPT è sempre molto alta, arriveremo per poi rimanere su valori vicini e superiori alla soglia anaerobica; l’intervallo della TTZ (Training Target Zone) sarà quindi dall’ 80% ad oltre 85% della FC max. L’obiettivo e’ attivare prevalentemente  il sistema energetico anaerobico lattacido,utilizzando come sostanza (substrato energetico,immaginiamolo come contenitore) zuccheri per produrre energia.La conseguenza dell’obbiettivo e’ il miglioramento della resistenza lattacida, il miglioramento a svolgere attività fisica in presenza di accumulo di lattato nel muscolo.