Indoor Cycling - Power Strength

Trainer

Costruisci la tua forza, fortifica la tua resistenza. Daremo spazio alla Forza resistente, ovvero la capacità di ognuno di noi di gestire la fatica mentre stai svolgendo un lavoro di forza rapportato alla durata; toccheremo la Forza Massimale, il valore della forza più alto che siamo in grado di sviluppare con una contrazione volontaria(io) del sistema neuromuscolare. Durata 50min.  Buon divertimento!!

Training Target Zone (TTZ) 75%  >85% della tua FcMAX ; anaerobico-lattacido