Indoor Cycling - Interval Training Estensivo

Trainer

4 intervalli di 8 min. in cui raggiungeremo la prossimità della nostra soglia anaerobica (senza oltrepassarla, valore prossimo all'85% FCmax) per poi estendere l'intensità raggiunta per la durata del segmento. Alla fine di ogni intervallo ci sarà un recupero di 3min. La caratteristica di questo training e' di valorizzare i tempi di recupero, segnali importanti del proprio grado di allenamento. Riscaldamento iniziale, defaticamento e stretching finale completano il profilo.