Tabata - Fat is now History - Min 3 persone

Trainer

Tabata training unisce sia l’attività aerobica che quella anaerobica. Prevede diversi livelli di difficoltà, ma già dopo 3 o 4 mesi di lavoro, infatti, si possono ottenere grandi risultati se l’impegno, costante, è di 15 minuti al giorno per 3 volte a settimana.
Non si tratta quindi di sottoporsi a lunghe sessioni di allenamento, ma di trovare la giusta intensità nella singola attività fisica che si svolge: è questo il vero segreto del Tabata training, ovvero concentrare in pochi minuti un allenamento completo purché sia effettuato al massimo delle proprie capacità.

* Beginner level - Con 20 sec di lavoro intenso e 10 di riposo,
* Intermediate - Con 45 sec e 15 di riposo tra una serie e altro,
* Advanced - Con 1 min di lavoro e 10 sec di riposo.