Matt Pilates - Min 3 persone

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Il Metodo Pilates è un programma di esercizi che risale ormai agli inizi del ‘900. Noto anche con la semplice definizione di Pilates, questa pratica è stata messa a punto da Joseph Pilates, che decide di chiamarla Contrology.

La metodologia Pilates si basa su tecniche prese dalla tradizione Yoga, originaria dell’India, e Do-In, proveniente dal Giappone. Gli esercizi da svolgere mirano a tonificare e rinforzare i muscoli di tutto il corpo, riequilibrando la postura a cominciare dal rafforzamento dei muscoli addominali e pelvici. Centro nevralgico secondo le regole del Pilates è la zona compresa tra la cassa toracica e l’addome, definita “Power House”.

I benefici del pilates:
*Migliora la postura del tronco e di conseguenza dell’intero corpo,
*Miglioramento delle condizioni fisiche in termini di peso forma e tono muscolare,
* La muscolatura del tronco e delle gambe apparirà più tonica e in forma,
* Migliorando allo stesso tempo anche l’aspetto esteriore.
* Migliore distribuzione del peso che grava sulla schiena, con la conseguente riduzione del dolore,
* Migliora i muscoli cervicali e la capacità di concentrazione,
* Migliorando la risposta del sistema nervoso centrale e muscolare aumentano inoltre la reattività e la precisione nei movimenti,
* Migliora  la mente, con l’aumento della propria autostima e dell’autocontrollo, mentre agisce come riduttore per gli stati d’ansia e lo stress.

DA FARE !!!!!