CROSS CARDIO ®
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Trainer
Riccardo Wallace D'alba
5.0 (14)
CROSS CARDIO ®
Allenamento basato sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, che mira cioè al cambiamento metabolico al fine
di ottenere risultati fisiologici sull’ individuo.
Fortemente basato sul concetto
"LA FORZA PARTE DAL CUORE".
Tonificazone con inserimento esercizi di : metabolic, gymnastic e weightlifting
nelle lezioni di gruppo di fitness musicale.
NATURALMENTE visto il momento, riguardo i sovraccarichi cercheremo di attrezzarci come possiamo.
Con BOTTIGLIE, CASSE D'ACQUA
VALIGIE, O ALTRO.
Cross Cardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le proprie diverse proposte di allenamento, ad alta intensità, da proporre ad una vasta gamma di allievi, dal più al meno allenato.
➡️INNOVATIVO
➡️SEMPLICE
➡️EFFICACE
➡️PER TUTTI
Allenamento strutturato in 3 FASI
1️⃣FASE 1: CARDIO.
Divertente, aggregante, altamente motivante
2️⃣FASE 2: TECNICA
Didattica, tecnica e orientamento all'allenamento
3️⃣FASE 3: WOD
Workout of the day - Allenamento del giorno, adattabile a tutti
Test condotti su persone che utilizzano il metodo Cross Cardio per il proprio allenamento fisico, hanno
dimostrato che individui mediamente allenati riescono a bruciare da 4️⃣0️⃣0️⃣ a 8️⃣0️⃣0️⃣ calorie, mentre soggetti più allenati riescono a
consumare sino a 1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ calorie in soli 45’.
Aumenta il METABOLISMO A RIPOSO, permettendoci di bruciare calorie
e perdere peso anche tante ore dopo la seduta.
Ognuno si allenerà seguendo il proprio ritmo, rispettando le proprie capacità.
Vantaggi del metodo Cross Cardio:
▪️ Un allenamento cardio, di rafforzamento muscolare, di miglioramento tecnico
▪️ Un allenamento gestibile in 30’, 45’ o 60’
▪️ Un allenamento ideato e strutturato in 3 fasi, per la sicurezza , al fine di evitare lesioni muscolari ed infortuni
▪️ Un allenamento adatto a tutti, in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità
NON TI RESTA CHE VENIRE A PROVARE! TI ASPETTO.
Allenamento basato sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, che mira cioè al cambiamento metabolico al fine
di ottenere risultati fisiologici sull’ individuo.
Fortemente basato sul concetto
"LA FORZA PARTE DAL CUORE".
Tonificazone con inserimento esercizi di : metabolic, gymnastic e weightlifting
nelle lezioni di gruppo di fitness musicale.
NATURALMENTE visto il momento, riguardo i sovraccarichi cercheremo di attrezzarci come possiamo.
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Cross Cardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le proprie diverse proposte di allenamento, ad alta intensità, da proporre ad una vasta gamma di allievi, dal più al meno allenato.
➡️INNOVATIVO
➡️SEMPLICE
➡️EFFICACE
➡️PER TUTTI
Allenamento strutturato in 3 FASI
1️⃣FASE 1: CARDIO.
Divertente, aggregante, altamente motivante
2️⃣FASE 2: TECNICA
Didattica, tecnica e orientamento all'allenamento
3️⃣FASE 3: WOD
Workout of the day - Allenamento del giorno, adattabile a tutti
Test condotti su persone che utilizzano il metodo Cross Cardio per il proprio allenamento fisico, hanno
dimostrato che individui mediamente allenati riescono a bruciare da 4️⃣0️⃣0️⃣ a 8️⃣0️⃣0️⃣ calorie, mentre soggetti più allenati riescono a
consumare sino a 1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ calorie in soli 45’.
Aumenta il METABOLISMO A RIPOSO, permettendoci di bruciare calorie
e perdere peso anche tante ore dopo la seduta.
Ognuno si allenerà seguendo il proprio ritmo, rispettando le proprie capacità.
Vantaggi del metodo Cross Cardio:
▪️ Un allenamento cardio, di rafforzamento muscolare, di miglioramento tecnico
▪️ Un allenamento gestibile in 30’, 45’ o 60’
▪️ Un allenamento ideato e strutturato in 3 fasi, per la sicurezza , al fine di evitare lesioni muscolari ed infortuni
▪️ Un allenamento adatto a tutti, in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità
NON TI RESTA CHE VENIRE A PROVARE! TI ASPETTO.
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