PILATES (Personal)
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Vittoria Sideri
5.0  (24)
Sistema di allenamento caratterizzato da esercizi codificati da svolgere sotto la diretta osservazione di un valido Allenatore Preparato che  individua un programma in base alle esigenze della persona. Obiettivi:
-Ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare
-Sviluppa  fluidità e precisione dei movimenti
-Migliora o corregge  la postura con un lavoro centrato sulla regione addominale e dorsale.

Il Metodo si prefigge di raggiungere tali obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
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