GroupFunctional Drop Set Circuit Training
Online • Livestream
Trainer
Riccardo Wallace D'alba
5.0 (14)
IBFF GroupFunctional Drop Set Circuit Training
_Da 4 a 6 esercizi per ogni circuito.
_Ordinati da quello più intenso a quella meno intenso.
_Quando il circuito viene ripetuto, l'esercizio più intenso del giro precedente non viene ripetuto.
_Si lavora a numero di ripetute o a tempo di esecuzione.
Sceglieremo esercizi non troppo complessi, che ci permettano di lavorare ad alta intensità e agiremo in questo modo.
ESEMPIO SU CIRCUITO DA 6 ESERCIZI:
Nel 1° giro eseguiremo tutti gli esercizi.
Nel 2° giro inizieremo con il 2° esercizio.
Nel 3° giro inizieremo con il 3° esercizio.
Così fino al 6° giro nel quale eseguiremo soltanto il 6° esercizio.
_Nel caso di un circuito a tempo di esecuzione, anche le pause fra un'esercizio e l'altro saranno regolari.
_Nel caso di un circuito a numero di ripetute, dovrai esser bravo nel distribuire meglio possibile le tue energie.
Chiudendo il circuito prima possibile, gestendo delle brevi ma frequenti pause.
Devi provarlo. Ti aspetto!
_Da 4 a 6 esercizi per ogni circuito.
_Ordinati da quello più intenso a quella meno intenso.
_Quando il circuito viene ripetuto, l'esercizio più intenso del giro precedente non viene ripetuto.
_Si lavora a numero di ripetute o a tempo di esecuzione.
Sceglieremo esercizi non troppo complessi, che ci permettano di lavorare ad alta intensità e agiremo in questo modo.
ESEMPIO SU CIRCUITO DA 6 ESERCIZI:
Nel 1° giro eseguiremo tutti gli esercizi.
Nel 2° giro inizieremo con il 2° esercizio.
Nel 3° giro inizieremo con il 3° esercizio.
Così fino al 6° giro nel quale eseguiremo soltanto il 6° esercizio.
_Nel caso di un circuito a tempo di esecuzione, anche le pause fra un'esercizio e l'altro saranno regolari.
_Nel caso di un circuito a numero di ripetute, dovrai esser bravo nel distribuire meglio possibile le tue energie.
Chiudendo il circuito prima possibile, gestendo delle brevi ma frequenti pause.
Devi provarlo. Ti aspetto!
€ 3,00
No dates scheduled...
TrainUp
About
Help
Terms &...
Explore
Live Workouts
Videos
Trainers
Trainers
Discover...
FAQ
Sportsmen
Discover...
FAQ
©...